体重71.8kg 体脂肪率19.8% 内臓脂肪6 歩数10872歩 しっかり歩き8365歩 73分
朝:納豆ごはん、みそ汁
昼:サラダ、ゆで卵
夜:サンマ2尾、けんちん汁、発泡酒350ml×1本、ビール350ml×1本
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