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2005年09月29日

●ダイエット10日目

体重74.0kg　体脂肪率20.5%
歩数15035歩　しっかり歩き8953歩　79分

朝：オールブラン+フルーツグラノーラ+低脂肪乳
オールブランは不味いな・・・
昼：サラダ+ゆで卵
夜：ジャーマンポテトサラダ
ビール350ml1本、発泡酒500ml×1.5本

吉野家での大盛り生姜焼き定食で体重増加。
夜はポテトとソーセージのジャーマンポテトのサラダにしました。

毎日の通勤行き帰りのウォーキングについて、体が慣れてきた。
しかし、効果があまり見えてこないのが残念。
食事についてもう少し気を配らねば・・・

ダイエット開始前(2005.09.07)の献血での血液検査値を載せておく。
05093001.jpg　05093002.jpg
標準値をはずれているのは『アルブミン対グロブリン比 A/G』。
特に問題は無いようです。

遅れてのエントリーです。 投稿日を操作(2005.09.30→09.29)。
2005年09月29日 11:59 | ダイエット | Edit
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