2005年09月28日
●ダイエット 9日目
体重73.4kg 体脂肪率21.6% 内臓脂肪7
歩数19318歩 しっかり歩き15386歩 137分
今朝は雨、おもわず車で行こうと思ったが、体重計に乗った瞬間、歩きを決める。
今日は出張だったので、八事日赤まで歩きそこから地下鉄。
たくさん歩きました、しっかり歩き15386歩は最高記録かも。
出張先の名古屋城付近から職場の覚王山まで、70分間歩き通す。
朝：鶏つくねスープ
昼：吉野家 豚生姜焼き定食大盛り
たくさん歩くつもりだったので、たくさん食べました。
夜：冷や奴キムチ納豆、きのこ炒めマヨネーズ和え、手羽元さっぱり煮
発泡酒500ml×3
食べ過ぎ飲み過ぎやる気無し。
歩いている分しっかり食べてしまっているのでダイエット効果はほとんど無いが、肩こりは全く無し。
しかし、日々怠い・・
まずは胃袋を小さくする必要ありかな。
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